Велотренажери
Являють собою різновид
кардіотренажерів, які імітують їзду на велосипеді. Великий плюс велотренажерів
в тому, що без спеціальної підготовки вони дають можливість проводити як
оздоровчі кардіотренування, так і заняття з інтенсивним силовим навантаженням.
До того ж тренажер компактний та займає мало місця.
Велотренажери є
класичним і універсальним засобом для:
• підняття загального
тонусу організму,
• схуднення,
• зміцнення м'язів ніг,
сідниць і преса,
• розвитку витривалості
і сили,
• поліпшення роботи
серцево-судинної і дихальної системи.
За принципом роботи і
функціональності велотренажери діляться на: механічні (ремінні), магнітні,
електромагнітні; за способом посадки на: горизонтальні і вертикальні, або
гібридні (з функцією зміни положення).
Велотренажер, як
правило, вибирають люди, які не люблять інтенсивні навантаження. Ми не
рекомендуємо користуватися тренажером людям, які нещодавно перенесли травми в
області попереку, або мають досить слабкий хребет.
Людям, які мають біль в
спині чи проблеми ніг, рекомендуємо звернути увагу на горизонтальні
велотренажери, оскільки тренування на них більш зручні і безпечні.
І починати будь-яке
заняття завжди слід з легкої розминки.